Comment faire une casserole d'enchilada aux haricots noirs et aux épinards



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Préchauffer le four à 350

Laver la coriandre dans l'évier

Lavez les oignons verts dans l'évier

Placer la casserole sur le brûleur

Ajouter 4 cuillères à soupe d'huile d'olive dans la poêle

Ajouter à la pâte de tomate dans la casserole

Ajouter la farine de quinoa dans la casserole

Ajouter le cumin dans la casserole

Ajouter l'ail en poudre dans la casserole

Ajouter les flocons d'oignon dans la casserole

Incorporer le bouillon de poulet. Cuire les ingrédients pendant 1 minute en fouettant

Porter le contenu de la casserole à ébullition

Une fois l'ébullition, tournez le brûleur jusqu'à 3 (bas)

Laisser mijoter la sauce 8 minutes. Cela permettra à la sauce d'épaissir

Ajoutez du sel et du poivre au goût

Placer la poêle sur le brûleur

Ajouter l'huile d'olive dans la poêle

Ajouter les épinards à la poêle

Cuire les épinards pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les épinards soient fanés

Couper le fromage Monterey Jack et le fromage cheddar en petits morceaux

À l'aide de ciseaux de cuisine, coupez l'oignon vert en tranches de la largeur d'une gomme

À l'aide d'une planche à découper et d'un couteau, coupez la coriandre en petits morceaux

Ajouter les épinards au bol

Ajouter le maïs dans le bol

Ajouter la coriandre dans le bol

Ajouter l'oignon vert dans le bol

Ajouter le cumin dans le bol

Ajouter les haricots noirs dans le bol

Mélanger les ingrédients ensemble à l'aide d'une grande cuillère

Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans le plat de cuisson

Ajouter 1 tasse de sauce aux deux plats de cuisson

Ajouter 1 couche de tortillas de maïs

Ajouter une couche épaisse du mélange d'épinards sur les tortillas de maïs

Ajouter une deuxième couche de tortillas de maïs

Répartir la sauce sur les deux plats de cuisson

Saupoudrer de fromage sur chaque plat de cuisson

Cuire au four pendant 20 minutes

Veuillez mettre la table avec des assiettes, des fourchettes, des serviettes et des tasses

Pour plus d'informations sur le Trellis Center, visitez notre site Web à l'adresse www.thetrelliscenter.com ou la page Facebook du Trellis Center.


Voir la vidéo: BURRITO FACILE. VEGAN u0026 HEALTHY


Commentaires:

  1. Ladon

    Je l'ai tellement lu que j'ai raté mon émission préférée)

  2. Duke

    Tu as tout à fait raison. En ce rien, il n'y a une bonne idée. Je suis d'accord.

  3. Gur

    Bravo, quel excellent message

  4. Zedekiah

    la phrase Incomparable, me plaît :)

  5. Gerry

    Dans ce quelque chose est et c'est une excellente idée. C'est prêt pour te soutenir.

  6. Ardon

    Félicitations, grande pensée



Écrire un message


Article Précédent

Comment faire un dessert biscuit digestif

Article Suivant

Comment utiliser X-Card Magic Trick pour iPhone et iPad